便秘の悩み解決法

便秘をスッキリ解消

昔から女性の体の悩みの一つとして挙げられるのが便秘です。 ストレスや食生活、また生活習慣などが影響する便秘は慢性化する事が多く、多くの女性が慢性便秘に悩んでいます。 でも最近は男性も慢性的な便秘に悩む方が多くなっているのです。 便秘の原因は人それぞれです。

例えば職業上、トイレに行くことが難しいとなるとトイレの我慢が便秘の原因となりますし、無理なダイエットを行うことで便秘になる方も少なくありません。 また現代人の多くが運動不足で運動をしないことによっておこる便秘もあります。 またストレスによって便秘になっている方も少なくありません。

ストレスを抱えていると自律神経が不安定になります。 自律神経は腸の動きなどにも深くかかわっていますので便秘になったり下痢になったり、おなかの調子を整えるのに苦労されている方も多いです。

食生活の変化も便秘の大きな原因とされています。 以前は食物繊維の多い食事内容だった日本人の食事は欧米化し、肉や炭水化物の摂取が多くなり食物繊維が豊富な野菜や果物の摂取が極端に少なくなっているのです。 食物繊維の摂取が少なくなると便の元になるものが少なくなりますので、結果、便秘になってしまう人が多くなるのです。

便秘は苦しく、長く続くと憂鬱になりますね。 今回は便秘の解消について説明します。 便秘となっている体の状態によってどのような解消法があるか詳しく説明します。 自分の便秘の状態をよく考えながら読んでみてください。

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